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これから本格的にテニスを始めようとする方、テニスを始めて1～3年目のもっと上を目指したい方、上級者の方、テニスがもっとうまくなりたい全ての方を対象に、上達のポイントとなる重要な意識があります。
それは、数える、ということです。
数える、ということがもっともシンプルな目標計画とその達成に紐づき、数える、ということが試合中のプレッシャーにも似た適度な負荷を自身にかけられるからです。
じゃあ、何を数えるのか！？
数え方にはいくつかあり、
１練習当たりの達成回数を数えたり、
ミスをしないでどれだけ連続して繰り返すことが出来るか数えたり、
する方法があります。
ファーストサーブであれば、スピードやコースを高いレベルで維持しながらどれだけの成功率を保てるかが重要になるため前者の１回の練習のうち何割（または何回）入るのか数えることになるのですが、今回は後者のミスをしないでどれだけ連続して繰り返すことが出来るか数えることに着目してみます。
テニスは１セットマッチであれば、通常24ポイントを先に取得する勝負であり、１ゲームごとに４ポイントを先に取得する勝負です。
デュースとなれば、２ポイント先行がゲームの獲得に影響します。
試合中の１ポイントのプレッシャーに耐え、その中でも最良なプレーをするべく、日々の練習を心掛けて望んでいく必要があります。
そんな試合中に感じるようなプレッシャーを自身に与えながら本番さながらの緊張感に追い込むのに適した方法の一つが数える練習です。
もちろんラリーであれば声を出して相手と数えあっても構いません。
カウントアップしていくごとにプレッシャーは徐々に増え、１球１球が次第に重くなっていきます。初めのうちや慣れないうちは、５球や１０球でミスしてしまうかもしれません。
それでも意識して半年や１年練習を行っていくことで、初めは１０球でミスして終わっていてもそれが２０球、３０球、５０球と続けて打てるようになっていくことでしょう！